Ejercicio aeróbico de alta intensidad para lesión medular en silla
En este vídeo te explicamos el protocolo que hicimos para la mejora de la capacidad aeróbica en personas con lesión medular.
El protocolo se realizó desde la propia silla de ruedas y tuvo una duración de 4 semanas, a razón de tres sesiones semanales.
No te pierdas el vídeo, porque Sara Alonso, una de nuestras investigadoras, te cuenta cómo fue el estudio y te cuenta el entrenamiento para que lo puedas hacer.
Además, en este trabajo nos dieron el primer premio en un congreso, así que desde la Fundación Isidre Esteve estamos contentísimos de poder aportar trabajos útiles para todas las personas con diversidad funcional. Mejorar la calidad de vida y la funcionalidad de las personas con movilidad reducida a través del deporte es uno de nuestros objetivos principales.
Por supuesto, no hagas locuras. Que sea un profesional del ejercicio el que supervise todo el entrenamiento que hagas, ya que cada entrenamiento debe adaptarse a cada persona.
Aunque este protocolo se hizo con lesionados medulares (tanto parapléjicos como tetrapléjicos) es un trabajo aeróbico que te sirve para cualquier persona con diversidad funcional.
Por si te interesa, este trabajo se hizo con un SKIERG y una bicicleta de manos.
Mira el vídeo a continuación.
Clica en el Vídeo el ejercicio de alta intensidad mejora la capacidad aeróbica en lesionados medulares
Muchos más ejercicios para ti
Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.
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