Ejercicio cardiovascular para adultos mayores
El objetivo del envejecimiento activo es dotar a las personas de tercera edad una vida más larga y plena, con mejor salud y en la que se favorezca su independencia. Para ello es necesario que trabajen constantemente sus habilidades físicas para que a medida de que pasen los años no se vean limitados a la hora de realizar actividades del día a día.
En este caso, te enseñamos como Mucha utiliza el skierg sentada, con el fin de mejorar su resistencia cardiorrespiratoria; pero créenos, ella hace mucho más. Ella trabaja con nosotros su movilidad, fuerza, resistencia, coordinación, estabilidad, etc., para sentirse activa, saludable y disfrutar de sus días lo mejor que pueda.
De todas maneras, esto es un ejemplo de un día de entrenamiento. Debe ser un profesional del ejercicio físico el que tras evaluar a la persona, realice los mejores ejercicios para esa persona.
Mira el vídeo a continuación.
HIIT en Skierg en persona mayor de 70 años
Muchos más ejercicios para ti
Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.
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