Entrenamiento hiit en silla de ruedas y de pie
Sigue este vídeo y podrás hacer un entrenamiento de alta intensidad (Hiit) tanto en silla de ruedas como de pie.
Este entrenamiento forma parte de nuestras clases de ejercicio físico inclusivo, lo que llamamos centro puente virtual.
En este caso sólo tienes la parte del entrenamiento de resistencia correspondiente al día de esta sesión. Pero debes saber que en cada clase tienes una parte de movilidad, otra de calentamiento, estabilidad central (core), ejercicios correctivos y la parte principal, que ho corresponde a lo que ves.
En este caso, en algunos ejercicios usamos una pica como esta. Seguro que en casa tienes algo parecido.
Sigue el vídeo con tun intensidad y adaptaciones necesarias.
Además, más abajo te dejo un enlace con mucho más ejemplos.
Clica en el Vídeo para ver un HIIT en silla
Muchos más ejercicios para que hagas en silla
Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.
Por ese motivo te invito a cliques en el botón y veas todo lo que hemos preparado para ti.
Disfrútalo