Los mejores ejercicios para personas con paraplejia y tetraplejia
Las personas que tienen una lesión medular deben trabajar su estabilidad central, lo que comúnmente conocemos como el core. Los abdominales de toda la vida, pero con un sentido. Y que no es otro que mejorar la estabilidad para prevenir caídas y mejorar las futuras desviaciones de la columna.
En este vídeo te muestro un ejercicio para que tengas ideas a la hora de entrenar y mejorar el core. De todas maneras, debes asesorarte por un buen profesional del ejercicio y la actividad física para que sean los mejores ejercicios para ti y no te pases en cuanto a series y repeticiones y pueda ocasionarte más problemas que beneficios.
En este caso, Álex, con una tetraplejia está realizando un ejercicio de reactividad para activar todas la musculatura que le ayuda a la extensión de tronco, los principales implicados en evitar la caída hacia delante.
Además, más abajo te dejo un enlace con mucho más ejemplos.
Clica en el Vídeo para ver el ejercicio de core en una persona con tetraplejia
Muchos más ejercicios para personas con movilidad reducida
Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.
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